Jak běhám na podzim a v zimě – tehdy a teď

11.10.2017
©2015 Jitka Smékalová |SPHOTO|
V neděli jsem byla po dlouhé době běhat a po ještě delší době jsem byla běhat večer s čelovkou, protože jsem jaksi zapomněla, že už se brzo stmívá. A u toho jsem si vzpomněla, že před dvěma lety jsem psala článek s pár tipy, jak běhat na podzim a v zimě a samotnou mě zajímalo, co jsem tam vlastně psala. Takže upravený článek vydávám znovu, protože ty tipy jsou pořád aktuální, jenom jsou doplněné o mou současnou situaci. A taky je to na den přesně dva roky, kdy mi Jitka Smékalová fotila krásné fotky během tréninku na oválu a některé z nich jsem myslím ještě nezveřejnila. Takže dnes dva roky poté to bude jejich premiéra :-) Na letošní podzim a zimu mám úplně jiné cíle než jsem měla na podzim 2015, celkem logicky. Tehdy jsem začala běhat pod vedením trenérky Terky Šádkové a cílem bylo zlepšit si osobáky na pětce a desítce. Teď je mým největším cílem obléct zase znovu své oblíbené legíny a úzké džíny :-) A bavit se běháním. Někdy v budoucnu bych se určitě chtěla přiblížit ke svým osobákům, ale rozhodně to není cíl na letošní zimu.
©2015 Jitka Smékalová |SPHOTO|

Osobák letošní zimu??? Haha :-)   ©2015 Jitka Smékalová |SPHOTO|

Běhání na podzim a v zimě je super, není horko, všechno v přírodě i v parku je hezky barevné, potom sníh, který křupe pod nohama. Úplně ty všechny pozitivní věci před sebou vidím. Ale taky je brzo tma, což nám ženám asi vadí o dost víc než mužům. Pro nás, kteří žijeme v Ostravě, je ještě potřeba přidat smog. A pro nás (letos už trojnásobné) rodiče k tomu ještě přidávám celoroční problém „potřebuju hlídání“. Tohle všechno skloubit dohromady a opravdu vyběhnout už není jenom tak. Jak běhat v takových podmínkách?

2015: Pevně věřím, že se mi podaří naběhat co nejvíc kilometrů přes den za světla. Hlavně dlouhé běhy bych si fakt ráda užila v přírodě. Ale to jaksi nezáleží jenom na mně, ale hlavně na tom, kdy bude mít čas na hlídání manžel, babička nebo slečna na hlídání. Takže je mi jasné, že budu běhat i večer nebo brzo ráno, kdy je už nebo ještě tma.

2017: Nemám žádný plán, kolik bych chtěla nebo měla naběhat kilometrů, ale taky doufám, že to bude za světla :-) Dlouhé běhy bych si taky ráda užila v přírodě a tím dlouhým během teď myslím 10km 😀

2015: Jsem vybavená, mám čelovku, běhací bundu i legíny s reflexními prvky a pepřák. Ale bohužel to vůbec neřeší skutečnost, že se běhat ve tmě sama bojím. Říkejte si o mně klidně, že jsem posera, ale za tmy do parku, podél řeky, na Landek nebo na Emu nevyběhnu. Obzvlášť ne po mých dvou zkušenostech, protože potkat chlapa s nožem a druhého s trenkama u kolen ještě navíc za tmy bych opravdu nechtěla.

2017: Běhací bundu a legíny s reflexními prvky zatím neobleču a fakt se mi strašně nechce kupovat nové, když vím, že to zase bude jenom na chvíli. Ale mám reflexní vestu, která se dá díky suchým zipům roztáhnout a na čelovku a pepřák naštěstí kila navíc nemají vliv. Že se bojím, platí pořád :-)

selfie běhny

jedna aktuální fotka s Viktorkovou čelovkou na hlavě

A jak tedy budu běhat? 

1/ Běhání s kočárkem

Peťulka spí po obědě tak zhruba hodinu a půl až dvě. Za tu dobu se dá zvládnout slušný trénink. Ideální řešení situace „není smog a mám jenom jedno dítě“.

Martínek většinou spí v kočárku tak dvě hodiny, což mi bohatě stačí, protože stejně tak dlouho běhat nevydržím. 

2/ Běhání ve skupině

Řešení situace „není smog a mám hlídání v dobu, kdy běží všichni ostatní“. Na tohle se těším, protože když nepočítám závody a naše triatlonové výběhy s Vikim, běhám sama. Bude fajn potkat se se známými a někoho nového poznat.

Tak o tom, že by klapla tato varianta, si nedělám iluze. Martínka kojím, Viktorek už má svoje tréninky, Viki má svoje tréninky…. To asi fakt ne. 

3/ Budu běhat kolečka po osvětlené ulici

Situace „není smog a mám hlídání v dobu, kdy nikdo jiný nemá čas běhat“. Asi je to divné, ale než tři dny po sobě na běžeckém pásu, radši tohle. Takže prosím, až mě poněkolikáté potkáte jak kroužím mezi Albertem a Karolinou, nesmějte se mi. Určitě nebudu mít sluchátka s hudbou, vezmu si s sebou telefon a obleču všechno reflexní oblečení, které mám.

Běhání osvětlených koleček jsem absolvovala v neděli večer a bavilo mě to moc. Je to podobné jako běhat intervaly na oválu a to mi (když to není pořád) nevadí. Jenom to nebylo mezi Albertem a Karolinou, ale jiný krásný osvětlený kilometrový okruh :-) 

4/ Běžecký pás

Poslední bod, který dokonale řeší variantu „smog“ a variantu „nemám hlídání“ a musím běhat, když děti ještě/už spí. Tady zbývá dořešit jenom takový drobný detail – přestěhovat pás do sklepa a předtím ten sklep uklidit. Jdu na to. Protože zrovna dnes je bod 4 aktuální a já místo běhání píšu tento článek.

Pás jsem přestěhovala ze sklepa do Sportcentra, takže variantu „děti spí, můžu běhat“ to moc neřeší. Nějaké kilometry na něm ale určitě naběhám :-)

5/ Pořídím si psa

Samozřejmě nějakého velkého, který rád běhá a který mě ochrání před případným násilníkem. Tak tento bod určitě dělat nebudu, ale někdo byste si toho psa mohli pořídit a pak mi ho na běhání půjčit.

Psa pořád ještě nemáme a ani v nejbližší době mít nebudeme :-)

©2015 Jitka Smékalová |SPHOTO|

©2015 Jitka Smékalová |SPHOTO|

Mějte se krásně, běhání zdar :-)

Alžběta

P.S. Jsem sama na sebe zvědavá, kolik toho letos během podzimu a zimy naběhám :-)

 

Žádné komentáře

Okomentovat